¡Agradecemos a las consejeras de Colorado Spirit, Ivette Ceballos y Chelsea Nibert, por su trabajo al escribir esta publicación! ¡También agradecemos a Jennifer Morris, LPC y Stephanie Asch, LPC, LAC, por su revisión y comentarios!
Juntos, todos podemos ayudar a prevenir el suicidio. Cada año, las organizaciones de salud mental y las personas en los EE. UU. Y en todo el mundo crean conciencia sobre la prevención del suicidio durante septiembre, el Mes Nacional de Concientización sobre la Prevención del Suicidio.
Esta semana queremos abordar algunos de los mitos sobre el suicidio que podrían obstaculizar nuestras conversaciones con personas que conocemos.
Mito: Las personas que hablan sobre el suicidio no son serias y no lo llevarán a cabo.
- Quienes mueren por suicidio a menudo le dicen a alguien que no sienten que la vida valga la pena, que no tienen futuro o que quieren morir. Es importante tomar siempre en serio a alguien si habla de sentirse suicida. Brindar apoyo y conectar a las personas en riesgo de suicidio con los recursos podría ayudar a salvarles la vida. Los seres queridos pueden mostrarse reacios a hablar sobre el suicidio porque no comprenden el riesgo y tienen una percepción errónea de la “búsqueda de atención”. Hablar sobre el suicidio no aumentará el riesgo de suicidio. La realidad es que cuando alguien verbaliza pensamientos de suicidio, ¡necesita atención y apoyo!
Mito: si una persona se toma en serio la idea de suicidarse, no hay nada que pueda hacer.
- El suicidio se puede prevenir. Podemos intervenir. Las crisis suicidas pueden tener una duración relativamente corta. La asistencia práctica inmediata, como permanecer con la persona, animarla a hablar y ayudarla a elaborar planes para el futuro, son todas respuestas de apoyo que ayudan a las personas a superar una crisis.
Mito: Tienes que tener una enfermedad mental para pensar en el suicidio.
- 1 de cada 5 personas ha pensado en acabar con su vida en algún momento. No todos los que mueren por suicidio tienen un problema de salud mental diagnosticado.
Mito: las personas suicidas quieren morir.
- La mayoría de los que se sienten suicidas no quieren morir; no quieren vivir la vida que tienen. La distinción puede parecer pequeña pero es muy importante. Es por eso que hablar de otras opciones en el momento adecuado es tan vital.
Mito: Hablar sobre el suicidio es una mala idea, ya que puede darle a alguien la idea de intentarlo.
- Hablar sobre el suicidio no solo reduce el estigma, sino que también permite a las personas buscar ayuda, reconsiderar sus opiniones y compartir su historia con los demás. Las investigaciones muestran que preguntarle a alguien si está pensando en suicidarse no hará que el pensamiento se le meta en la cabeza ni lo impulse a la acción.
¡Esperamos que esta información haya ayudado a enviar el mensaje de que hablar con las personas sobre cómo les está yendo nunca es una mala idea! La Coalición para la Prevención del Suicidio de Colorado compartió este consejo en sus noticias de junio: “Un primer paso fácil a tomar es simplemente preguntarle a alguien ‘¿Cómo estás?’ y dedicar tiempo no solo a escuchar, sino también a escuchar su respuesta “. ¡No podríamos estar más de acuerdo!
Un primer paso fácil de dar es simplemente preguntarle a alguien “¿Cómo estás?” y dedique tiempo no solo a escuchar, sino también a escuchar su respuesta.
Sabemos que no siempre es fácil saber qué hacer y decir cuando estás preocupado por alguien. Nuestra próxima publicación tendrá algunas sugerencias de formas de ayudar a los demás. También le recomendamos que considere realizar un entrenamiento para aumentar su nivel de comodidad. Se ofrecen muchas capacitaciones sobre la prevención del suicidio que abordan más mitos y nos brindan herramientas prácticas para ayudar a las personas que nos rodean si estamos preocupados por ellos. Muchas de estas capacitaciones se ofrecen en línea y son gratuitas. AllHealth Network ofrecerá varias capacitaciones gratuitas durante los próximos meses que podrían ser útiles.
- Entrenamientos de Prevención del Suicidio QPR (Preguntar, Persuadir, Referir). Haga clic aquí para obtener más detalles y registrarse .
- Entrenamientos de MHFA (Primeros Auxilios de Salud Mental). Haga clic aquí para obtener más detalles y registrarse.
Si hablar con alguien puede ayudar, comuníquese con nosotros.
AllHealth Network brinda varios apoyos:
- Para hablar con alguien del Programa Colorado Spirit sobre el estrés relacionado con la pandemia, llame al 720-707-6789 o visite nuestra página web en https://www.allhealthnetwork.org/Colorado-Spirit-Esp
- Para obtener información sobre otros servicios en AllHealth Network o Para conectarse con el apoyo continuo de salud conductual, llame al 303-730-8858. AllHealth Network continúa brindando servicios a través de telesalud o por teléfono y nuestro Centro de atención de crisis permanece abierto las 24 horas, los 7 días de la semana.
Si está experimentando una crisis de salud mental y necesita ayuda inmediata, llame a la línea directa de crisis de Colorado al 1-844-493-8255 (TALK) o envíe un mensaje de texto TALK al 38255.
¿Cómo sabe si está experimentando un problema mental? crisis de salud? Haga clic aquí para conocer las señales de advertencia de crisis de salud mental a las que debe prestar atención de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI).
Recursos:
- Línea de vida nacional para la prevención del suicidio 800-273-8255
- Folleto para la prevención del suicidio https://emmresourcecenter.org/resources/suicide- prevention-brochure-spanish-folleto-para-la-prevencion-del-suicidio
- https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked
- https://suicideprevention.nv.gov/Youth/Myths/
- https: / /www.nimh.nih.gov/health/publications/suicide-faq
- Este video de 2 minutos comparte más detalles sobre MHFA https://youtu.be/1V63VjoTaNM
