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Muchos de nosotros en el equipo Colorado Spirit en AllHealth Network somos padres, lo que significa que nuestro radar está alto para el final no oficial del verano: ¡ Regreso a la escuela! Pandemia o no, cualquier persona con niños le dirá que este puede ser un momento estresante. Entre la necesidad que muchos de nosotros podemos sentir de exprimir hasta la última gota de diversión de verano y el estrés de los horarios cambiantes y las múltiples incógnitas, ¡este es un momento de ajuste para las familias! Si bien muchas de nuestras rutinas de regreso a la escuela pueden parecer un poco más “normales” que el año pasado, sabemos que todavía hay un poco de incertidumbre en nuestro mundo y que apoyar a los niños y adolescentes en nuestras vidas en su transición de regreso a la escuela es crucial.
Hoy ofrecemos algunas cosas a considerar mientras entramos en la próxima temporada y enfrentamos una incertidumbre continua.
Apoye a los niños con factores estresantes “típicos” del regreso a la escuela. No importa en qué grado estén ingresando las personas, es posible que experimenten sentimientos de estrés por obtener buenas calificaciones, prepararse para el futuro (especialmente nuestros estudiantes de secundaria y universitarios) o regresar a un horario más estructurado. Como adultos, estar atento a las señales de estrés y ayudar a los niños y adolescentes a manejar este estrés es de gran ayuda. Ofertas de Mental Health America este gran recurso que describe los signos de estrés en los jóvenes y cómo los adultos podemos ayudarlos a manejar el estrés.
Hable con sus hijos y adolescentes sobre cómo se sienten al regresar a la escuela. Al igual que antes de la pandemia, algunos estarán emocionados y otros la temerán. Como padre, sé que me cuesta mantenerme alejado del “modo convincente”. Todos sabemos que debemos tratar de señalar el lado positivo o recordarles a los niños lo que les gustaría de la escuela. Si bien a veces es útil darles a los niños una charla de ánimo, la mayoría de las veces, necesitan que los escuchemos sin juzgarlos o tratar de “arreglar” las cosas. Hablar con los niños con el oído abierto y preguntarles cuál es la mejor forma de apoyarlos suele ser un buen punto de partida.
Ayude a los niños a comenzar a volver a la rutina un poco antes de que comiencen las clases . Incluso si tuviéramos alguna estructura durante el verano, es probable que el horario de todos cambie un poco cuando comience la escuela. Prepararse para esos cambios y volver a la rutina de irse a la cama, despertarse y rutinas matutinas con anticipación nos ayudará a todos a sentirnos más asentados el primer día de clases.
Consulte con usted mismo. ¿Cómo te sientes con la transición a la escuela? ¿Hay cosas que te ayudarían? Como solemos decir, una de las formas más efectivas de apoyar a los jóvenes es hacer lo que tenemos que hacer para cuidarnos. Entonces, mientras piensa en la temporada de regreso a clases, no se olvide de usted mismo.
Si hablar con alguien puede ayudar, comuníquese con nosotros. AllHealth Network proporciona varios apoyos.
- Para hablar con alguien del Programa Colorado Spirit sobre el estrés relacionado con la pandemia, llame al 720-707-6789 o visite nuestra página web en www.allhealthnetwork.org/Colorado-Spirit
- Para obtener información sobre otros servicios en AllHealth Network o para conectarse con el apoyo continuo de salud conductual, llame al 303-730-8858. AllHealth Network continúa brindando servicios a través de telesalud o por teléfono y nuestro Centro de atención de crisis permanece abierto las 24 horas, los 7 días de la semana.
Si está experimentando una crisis de salud mental y necesita asistencia inmediata, llame a la línea directa de crisis de Colorado al 1-844-493-8255 (TALK) o envíe un mensaje de texto TALK al 38255.
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